শনিবার ২৮ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৬ মার্চ ২০২৪ ১৮ : ১৮Angana Ghosh
সংবাদসংস্থা, মুম্বই: প্রতি বছর ১৫ মার্চ, বিশ্ব জুড়ে পালিত হয় ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে! ঘুমের উপকারিতা সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করতে এই দিনটির উদযাপন হয়। এই বিশেষ দিনে তারকারা জানিয়েছেন রাতে ভাল ঘুমের জন্য কী করেন তাঁরা !
মোনা সিং
বিছানায় যাওয়ার আগে ক্যামোমাইল চা খান মোনা। পায়ে হালকা তেল মালিশ করেন । এটি একটি পুরনো আয়ুর্বেদিক সূত্র ভাল ঘুমের জন্য।
দেবলীনা ভট্টাচার্য:
ঘুমোতে যাওয়ার আগে স্ক্রিন টাইম কমিয়ে ফেলেন দেবলীনা। এতে দুশ্চিন্তা এবং স্ট্রেস কমে। এটি সহজ নয়, তাই অভ্যাস করতে হবে। এছাড়াও, যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম করেন তিনি সারাদিনের ব্যস্ততার পরে।
অমর উপাধ্যায়:
ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করেন অমর, তাই তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়েন।
ডাকোটা জনসন
কম করে ১০ ঘণ্টা না ঘুমোলে কোনও কাজ করতে পারেন না জনসন। তবে ছুটির দিনে তিনি ১৪ ঘণ্টা ঘুমোনোর চেষ্টা করেন।
গুইনেথ প্যালট্রো
জীবনধারা, পুষ্টি এই সব কিছুই যথাযথ হওয়া প্রয়োজন ভাল ঘুমের জন্য, এমনটাই মনে করেন প্যালট্রো।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শীতে হাতের ত্বক রুক্ষ ও কুঁচকে গেছে? চিনিকে এইভাবে ব্যবহার করলে ট্যান দূর হয়ে ত্বক হবে টানটান ও মসৃণ ...
চুল উঠে যাওয়ার ভয়ে সিঁদুর পরা ছাড়বেন না, ঘরোয়া উপায়ে তৈরি এই ভেষজ সিঁদুরে দূর থাকবে অ্যালার্জিও...
অতিরিক্ত মেদ কমাতে কালঘাম ছুটে যাচ্ছে? জিমে কসরত নয়, ঘরোয়া এই পানীয়তে চুমুক দিলেই মোমের মতো গলবে মেদ...
ঘুমের মধ্যেও দেখা দিতে পারে হার্ট ফেলিওরের উপসর্গ!কোন লক্ষণে বুঝবেন চরম বিপদ সংকেত?...
ঠান্ডায় শরীরচর্চায় অনীহা? শুধু এই কটি নিয়মে ব্যায়াম করলেই শীতকালে থাকবেন সুস্থ...
ঝরবে মেদ, সুগার-কোলেস্টেরল নিয়ে থাকবে না চিন্তা! শীতের পাতে এই রঙিন সবজিই কমিয়ে দেবে বয়স...
সামনেই বিয়ে? হবু বর-কনেরা এই সব শারীরিক পরীক্ষা না করলে বিপদ পড়তে পারেন...
বাসে-গাড়িতে উঠলেই বমি পায়, মাথা ঘোরে? এই কটি নিয়ম মেনে দেখুন, স্বস্তি মিলবে সহজে...
'প্রত্যয়'-এ থাকতে বছর শেষে বড় ভাবনা! কেক মিক্সিংয়ের আয়োজনে রঙের ঠিকানায় বাঁচার অঙ্গীকার...
মনমোহন সিংয়ের মৃত্যুর নেপথ্যে কোন মারাত্মক রোগ জানেন? কীভাবে বুঝবেন সেই রোগের লক্ষণ, কখন সতর্ক হবেন?...
রেস্তোরাঁ-পাব নয়, বাড়িতেই বর্ষবরণের আয়োজন করতে চান? রইল ‘হাউস পার্টি’র খুঁটিনাটির হদিশ...
ডায়বেটিস থেকে ওবেসিটি, কমায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়ও, শীতকালীন এই সবজিতে আর কী গুণ আছে জানুন...
শীতের এই ৫ খাবার ভিটামিনের খনি, নিয়মিত পাতে রাখলে চড়চড়িয়ে বাড়বে ইমিউনিটি...
খাবার খেতে বসে মুঠো মুঠো কাঁচা লঙ্কা খান? আদৌও কোনও উপকার হচ্ছে নাকি বাড়ছে বিপদ? জানুন সত্যিটা...
রোজ রাতে ভাত খাওয়ার অভ্যাস? অজান্তেই কোনো বড় বিপদ শরীরে জাঁকিয়ে বসছে না তো? জানুন আসল সত্যি ...
