বৃহস্পতিবার ১৪ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৬ মার্চ ২০২৪ ১৮ : ১৮Angana Ghosh
সংবাদসংস্থা, মুম্বই: প্রতি বছর ১৫ মার্চ, বিশ্ব জুড়ে পালিত হয় ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে! ঘুমের উপকারিতা সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করতে এই দিনটির উদযাপন হয়। এই বিশেষ দিনে তারকারা জানিয়েছেন রাতে ভাল ঘুমের জন্য কী করেন তাঁরা !
মোনা সিং
বিছানায় যাওয়ার আগে ক্যামোমাইল চা খান মোনা। পায়ে হালকা তেল মালিশ করেন । এটি একটি পুরনো আয়ুর্বেদিক সূত্র ভাল ঘুমের জন্য।
দেবলীনা ভট্টাচার্য:
ঘুমোতে যাওয়ার আগে স্ক্রিন টাইম কমিয়ে ফেলেন দেবলীনা। এতে দুশ্চিন্তা এবং স্ট্রেস কমে। এটি সহজ নয়, তাই অভ্যাস করতে হবে। এছাড়াও, যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম করেন তিনি সারাদিনের ব্যস্ততার পরে।
অমর উপাধ্যায়:
ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করেন অমর, তাই তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়েন।
ডাকোটা জনসন
কম করে ১০ ঘণ্টা না ঘুমোলে কোনও কাজ করতে পারেন না জনসন। তবে ছুটির দিনে তিনি ১৪ ঘণ্টা ঘুমোনোর চেষ্টা করেন।
গুইনেথ প্যালট্রো
জীবনধারা, পুষ্টি এই সব কিছুই যথাযথ হওয়া প্রয়োজন ভাল ঘুমের জন্য, এমনটাই মনে করেন প্যালট্রো।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শুকনো কাশিতে নাজেহাল বাড়ির খুদে সদস্যটি? সর্দিতে নিঃশ্বাস নিতেও কষ্ট হচ্ছে, ঘরোয়া এই তেল মালিশেই মিলবে আরাম...
চোখ ধাঁধানো হবে রুপের জেল্লা, শীতে মাখনের মতো নরম ত্বক পেতে ব্যবহার করুন ঘরোয়া এই ক্রিম ...
ম্যাট লিপস্টিক পড়লেই শুকিয়ে যায় ঠোঁট? শীতে এইভাবে ঠোঁটের যত্ন নিলেই মিলবে উপকার...
রাতে ঘুম আসে না? ইনসমনিয়া নয় তো! এই পানীয় থেকেই মিলবে রেহাই, কাটবে অনিদ্রার সমস্যা ...
মেসেজে পছন্দের নারীর মন জিততে চান? শুধু এই কটা নিয়ম মানলেই কেল্লাফতে ...
মাঝেমধ্যেই উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল? বাড়িতে তৈরি এই সব 'ম্যাজিক' তেলেই লুকিয়ে সমাধান...
ওজন কমাতে কড়া ডায়েট করছেন? ডিনারে এই ৫ খাবার খেলেই দ্রুত ঝরবে মেদ, মিলবে জরুরি পুষ্টিও...
নুন খেলে বাড়ে রক্তচাপ? সত্যি কি তাই! গবেষণার তথ্য জানলে অবাক হবেন...
কম খরচে কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন...
দুয়ারে শীত! সোয়েটার-জ্যাকেট, লেপ-কম্বলের কীভাবে যত্ন নেবেন? জানুন টিপস ...
সুস্বাস্থ্যের জন্য খাচ্ছেন বেশি প্রোটিন! জানেন অজান্তেই ডেকে আনছেন কোন মারাত্মক বিপদ?...
টানা কম্পিউটার-মোবাইলে কাজ? এই সব নিয়ম মানলেই ঠেকাতে পারবেন চোখের বড় বিপদ ...
হাতে ছুটি কম! ঘুরতে যাওয়ার জন্য মন উড়ুউড়ু? দু’দিনের মধ্যে বেড়িয়ে আসুন এই ৩ জায়গায়...
ফলের রসের বদলে কেন গোটা ফল খাওয়া উপকারী? ভুল ধারণা না রেখে জানুন আসল কারণ...
কাঁসা-পিতলের বাসন থেকে উঠছে না কালচে দাগ? ৫ ঘরোয়া টোটকাতে নিমেষে হবে ঝকঝকে...
